Для оплаты и получения файла в формате pdf нужно пройти в Телеграм-бот

Содержание (347 страниц):

Витамин А
Исторические факты о витамине А
Формы витамина А
Формы витамина А в БАД
Функции витамина А
Дефицит витамина А
Избыток витамина А
Взаимодействие витамина А с другими веществами
Нормы витамина А
Эквиваленты активности ретинола (RAE, США)
Основные источники витамина А в пище
Основные источники бета-каротина в пище

Витамин В1
Интересные факты о витамине В1
Функции витамина В1
Дефицит витамина В1
Избыток витамина В1
Витамин В1 в профилактике заболеваний
Формы витамина В1
Нормы физиологической потребности В витамине В1
Основные источники витамина В1 в пище

Витамин В2
Интересные факты о витамине В2
Функции витамина В2
Дефицит витамина В2
Избыток витамина В2
Витамин В2 в профилактике заболеваний
Формы витамина В2
Нормы физиологической потребности в витамине В2
Основные источники витамина В2 в пище

Витамин В3
Интересные факты о витамине В3(РР)
Функции витамина В3
Дефицит витамина В3
Избыток витамина В3
Витамин В3 в профилактике заболеваний
Нормы физиологической потребности в витамине В3
Формы витамина В3
Основные источники витамина В3 в пище

Витамин В6
Интересные факты о витамине В6
Функции витамина В6
Дефицит витамина В6
Избыток витамина В6
Нормы физиологической потребности в витамине В6
Формы витамина В6
Основные источники витамина В6 в пище

Витамин В9
Интересные факты о витамине В9
Функции витамина В9
Дицит витамина В9
Диагностика дефицита В9
Избыток витамина В9
Витамин В9 в профилактике заболеваний
Нормы физиологической потребности в витамине В9
Формы витамина В9
Основные источники витамина В9 в пище

Витамин В12
Интересные факты о витамине В12
Функции витамина В12
Дефицит витамина В12
Нормы физиологической потребности в витамине В12
Формы витамина В12
Основные источники витамина В12 в пище

Витамин D3
Интересные факты о витамине D
Функции витамина D
Дефицит витамина D
Избыток витамина D
Витамин D в профилактике заболеваний
Нормы физиологической потребности в витамине D
Диагностика уровня 25(ОН)D в крови
Прием витамина D
Формы витамина D
Основные источники витамина D в пище

Витамин Е
Интересные факты о витамине Е
Формы витамина Е
Функции витамина Е
Дефицит витамина Е
Избыток витамина Е
Нормы физиологической потребности в витамине Е
Основные источники витамина Е в пище

Витамин С
Интересные факты о витамине С
Функции витамина С
Дефицит витамина С
Факторы риска развития дефицита витамина С
Высокие дозы витамина С
Витамин С в профилактике заболеваний
Рекомендуемая суточная потребность витамина С
Формы витамина С
Основные источники витамина C в пище

Железо
Интересные факты о железе
Функции железа
Лабораторные исследования
Усвоение железа
Факторы усвоения железа
Препараты железа
Дефицит железа
Последствия железодефицита
Стадии железодефицитной анемии
Восполнение железодефицита
Избыток железа
Рекомендуемая суточная потребность железа
Железо в продуктах питания

Йод
Интересные факты о йоде
Функции йода
Дефицит йода
Избыток йода
Рекомендуемая суточная потребность в йоде
Йод в БАД
Основные источники йода в пище

Калий
Интересные факты о калии
Функции калия
Дефицит калия (гипокалиемии)
Избыток калия
Лабораторные исследования
Формы калия
Нормы физиологической потребности в калии
Основные источники калия в пище

Кальций
Интересные факты о кальции
Функции кальция
Дефицит кальция
Избыток кальция
Гормональная регуляция метаболизма кальция
Кальций в профилактике заболеваний
Формы кальция
Факторы, влияющие на абсорбцию кальция
Нормы физиологической потребности в кальции
Основные источники кальция в пище

Магний
Интересные факты о магнии
Функции магния
Дефицит магния
4 стадии дефицита магния
Ограничения при приеме магния
Факторы, влияющие на абсорбцию магния
Избыток магния
Магний в профилактике заболеваний
Формы магния
Нормы физиологической потребности магния
Основные источники магния в пище

Медь
Интересные факты о меди
Функции меди
Дефицит меди
Избыток меди
Диагностика уровня меди
Медь в БАД
Нормы физиологической потребности в меди
Основные источники меди в пище

Омега-3
Типы жирных кислот (ЖК)
Интересные факты об Омега-3 ПНЖК
Функции Омега-3 ПНЖК
Дефицит Омега-3 ПНЖК
Избыток Омега-3 ПНЖК
Омега-3 ПНЖК в профилактике заболеваний
Омега-3 ПНЖК в БАД
Нормы физиологической потребности Омега-3 ПНЖК
Основные источники Омега-3 жирных кислот в пище

Селен
Интересные факты о селене
Функции селена
Дефицит селена
Избыток селена
Роль селена в профилактике заболеваний
Селен в БАД
Нормы физиологической потребности
Основные источники селена в пище

Сера
Интересные факты о сере
Функции серы
Дефицит серы
Избыток серы
Серная чувствительность
Формы серы и сера в БАД
Физиологические нормы
Основные источники серы в пище

Цинк
Интересные факты о цинке
Функции цинка
Дефицит цинка
Избыток цинка
Цинк в БАД
Нормы физиологической потребности в цинке
Основные источники цинка в пище

Шпаргалки

Для оплаты нужно пройти в Телеграм-бот
Постоянный доступ к руководству Вы получите в телеграмм-канале + на 2 месяца у Вас будет моя обратная связь. Вы сможете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное. Данная опция не включает расшифровку Ваших анализов бланками, но вы всегда можете посоветоваться, если зайдете в тупик.

Содержание (90 страниц):

ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ С ЛЕЙКОЦИТАРНОЙ ФОРМУЛОЙ

• полная расшифровка всех показателей в ОАК

• признаки бактериальных и вирусных инфекций в ОАК

ОБМЕН ЖЕЛЕЗА
• Ферритин
• Трансферрин
• Железо в сыворотке крови
• Насыщение трансферрина % железом
• ОЖСС
• Обмен железа, оптимумы

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
• В анализах (ОАК, АСТ, АЛТ)
• Витамин D
• Витамин В12
• Витамин В9
• Омега-3 индекс
• Кальций ионизированный
• Медь
• Цинк


ПЕЧЕНЬ
• АЛТ и АСТ
• Щелочная фосфатаза
• Билирубин все фракции

УГЛЕВОДНЫЙ ОБМЕН
• Глюкоза
• Гликированный гемоглобин
• Фруктозамин
• Инсулин

ЛИПИДОГРАММА
• Холестерин общий
• ЛПВП
• ЛПНП
• Триглицериды


ЗАКИСЛЕНИЕ
• Лактат
• Другие признаки закисления

ВОСПАЛЕНИЕ
• С-реактивный белок
• Фибриноген

БЕЛКОВЫЙ ОБМЕН
• Общий белок
• Альбумин

ПОЧКИ
• Мочевая кислота
• Мочевина
• Креатинин
• СКФ

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
• ТТГ
• Т4 св
• Т3 св
• АТ-ТПО, АТ-ТГ

КОПРОГРАММА

• полная расшифровка всех показателей копрограммы

Эта методичка — результат кропотливой работы по сбору информации об аминокислотах.
Ей удобно пользоваться, расшифровывая анализы на аминокислоты по крови.

Анализ на аминокислоты простой и не дорогой, но полностью раскрывает перед нами аминокислотный профиль человека, часто отвечая на сложные вопросы по здоровью и работу с белком, стресс-амортизацией, инсулинрезистентностью, нагрузкой аммиаком и др. вопросами.
В нем содержатся данные о всех незаменимых и заменимых аминокислотах, а также о тех, аминокислотах, которые широко используются в БАДах.

Именно этой методичкой я руководствуюсь в своей ежедневной частной практике нутрициологом

Цена 1300 руб.
Для оплаты нужно пройти в Телеграм-бот
Постоянный доступ к руководству Вы получите в телеграмм-канале + на 2 месяца у Вас будет моя обратная связь.

Содержание гайда (более 50 страниц) включает:

• описание аминокислот, их функции для организма

• причины избытка в анализе крови

• причины дефицита в анализе крови

• кофакторы усвоения

• дневная потребность (минимальная и максимальная)

• симптомы недостатка

• симптомы избытка

АЛАНИН (ALA)

АРГИНИН (ARG)
АСПАРАГИН (ASN)
АСПАРАГИНОВАЯ КИСЛОТА (ASP)
ГЛУТАМИН (GLN)
ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА (GLU)
ГЛУТАДИОН
ГЛИЦИН (GLY)
ГИСТИДИН (HIS)
ГОМОЦИСТЕИН (Hcy)
ВСАА
ЛИЗИН (Lys)
ЛЕЙЦИН (Leu)
ИЗОЛЕЙЦИН (ILE)
ВАЛИН (Val)
КАРНИТИН
МЕТИОНИН (Met)
NAC N-ацетил-L-цистеин
ОРНИТИН (ORN)
ПРОЛИН (PRO), ГИДРОКСИПРОЛИН (HPRO)
СЕРИН (Ser)
ТАУРИН (TAU)
ТЕАНИН
ТИРОЗИН (TYR)
ТРИПТОФАН, 5-гидрокситриптофан
ТРЕОНИН (Thr)
ЦИТРУЛЛИН (CIT)
ЦИСТЕИН (CYS) ЦИСТЕИНОВАЯ КИСЛОТА (CYSA)
ЦИСТИН (CYSS)
ФЕНИЛАЛАНИН (PHE)

Покупка с доступ в чат-боте Телеграмм по ссылочке

Подборка материалов по токсинам и детоксу. Содержание говорит само за себя!

Руководство поможет сориентироваться с обилии информации по теме токсинов и детокса. Обосновано и на базе Доказательной медицины объяснит как слаженно работают системы детокса организма и что нужно делать для того, чтобы снизить токсическую нагрузку и помочь системам детокса.

В руководстве нет рецептов смузи, готовых схем детокса, рекламы фильтров и других приспособлений для очистки воды, воздуха и пищи. Но в конце руководства Вас ждет список продуктов питания для активации и баланса фаз детоксикации, нутрицевтиков и варианты лабораторных исследований.


Цена 1300 руб.
Для оплаты нужно пройти в Телеграм-бот
Постоянный доступ к руководству Вы получите в телеграмм-канале + на 2 месяца у Вас будет моя обратная связь.

• Что такое токсины?

Тяжелые металлы
• Ртуть
• Свинец
• Кадмий
• Мышьяк
• Алюминий
• Бериллий
• Никель
• Олово
• Стронций

• Как работать против тяжелых металлов?
• Микропластики

• Живые токсины (загрязнители биологического происхождения)
• Продукция био- и нанотехнологий
• Ксенобиотики
• Токсины “неправильного образа жизни”
• Медицинские токсины
• Токсины, образующиеся при приготовлении пищи
• Токсины в косметической продукции
• Токсины в питьевой воде

• Признаки и симптомы интоксикации
• Системы детоксикации организма
• Эндогенная интоксикация
• Экзогенная интоксикация

• Органы детоксикации
• Печень
• Детоксикация в печени
• Детоксикация ксенобиотиков в печени
• 1 фаза детоксикации с обзором нутрицевтиков для поддержки 1 фазы детокса печени
• 2 фаза детоксикации с обзором нутрицевтиков для поддержки 2 фазы детокса печени
• Метилирование
• 3 фаза детоксикации (органы, системы, поддержка)
• Железы внутренней секреции

• Профилактика интоксикации
• Продукты питания для активации и баланса фаз детоксикации
• Аминокислоты при детоксе
• Повышенная чувствительность к пище. Что может вызвать токсические реакции?
• Меры в детоксикации ЦНС
• Лабораторный чек-ап детоксикации

Оплата через чат-бота Телеграмм по ссылочке

• В дополнение к руководству Вы также получите вариант схемы нутрицевтиков для улучшения обмена глюкозы или ускорения снижения веса. Без чудес, к сожалению. Без изменения образа жизни не сработают ни БАДы ни лекарства.

Цена 950 руб.
Оплата через бота Telegram + на 1 месяц обратная связь. Вы сможете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

Цена 1500 руб.
Оплата через бота Telegram
При оплате доступа видны все посты с начала существования канала.

💊 Также в курсе будут:
• варианты готовых схем БАД
• примеры из реальных кейсов

Цена 3800 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

Содержание:
▫️Что такое стресс?
▫️Проверенные тесты для диагностики стресса и психосоматических реакций
▫️Лабораторные маркеры стресса: ОАК, магний, В6, В12 и В9, ферритин калий-натрий-хлор, глюкоза и инсулин, СРБ, ТТГ и Т3, кортизол и ДГЭА

▫️Анализ различных чек-апов ведущих лабораторий России.

В итоге вы будете иметь понимание:
▫️какие тесты выбирать для диагностики и для отслеживания динамики своего стресса

▫️как стресс влияет на показатели в анализах и наоборот
▫️какие лабораторные анализы выбирать и как выстраивать логику чек-апа
▫️как интерпретировать лабораторные анализы

Для чего нужен этот курс?
▫️ Он даст понимание как диагностировать стадию стресса и то, насколько велико его влияние на ваше здоровье.
▫️ К сожалению, сейчас врачи подобную диагностику не делают, пока у вас не случится диагноз (болезнь). Превенцией влияния стресса на здоровье пока никто не занимается, кроме нас самих, а пограничных состояний «не болен — не здоров» больше, чем мы можем представить. Очень часто мы думаем, что стресс — это капризы и оно само всё пройдет. Но проходит только время. Увидеть, где у вас истощается адаптационный ресурс и вовремя восполнить его, а так же увидеть возможности коррекции здоровья для того, чтобы быть сильнее — это очень полезное умение в наше время. Этому посвящены 5 видео-лекций этого курса.

Цена 1400 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

Содержание:

• Что такое стресс?

💊 Как работают для стресс-амортизации следующие витамины и минералы:
• Магний
• Витамины группы B
• Витамин C
• Цинк
• Омега-3 ПНЖК
• Пробиотики

💊 Экстракты трав:
• Валериана
• Зверобой
• Пассифлора
• Мелисса
• Пустырник
• Мята
• Гриффония
• Родиола розовая
• Шлемник байкальский
• Женьшень
• Солодка
• Куркума

💊 Аминокислоты:
• L-теанин
• 5-HTP и L-триптофан
• Глицин
• Мелатонин
• Гидролизат лактопротеина

💊 Также мы разберем:
• Варианты нутрицевтиков с разбором составов
• Рекомендации по времени и сочетанию БАДов для стресс-амортизации


Цена 2800 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

На курсе вы научитесь эффективным стратегиям защиты мозга от когнитивного спада, основанным на научном подходе. Чтобы вы имели ясный ум сейчас и всегда, независимость и радость жизни в будущем.

После прохождения курса будете понимать, что такое на самом деле болезнь Альцгеймера, ведь это не просто повреждение мозга, а его защитная реакция на хронические угрозы, влияние которых мы детально разберем на курсе: роль воспаления, метаболических нарушений, хронического стресса, дефицита питательных веществ, гиподинамии, токсинов, генетики и т.д.
Мы разберем основные механизмы нейродегенерации и поймём, как снизить риски с помощью образа жизни, питания и нутрицевтиков.

На курсе вы получите:
- тесты и маркеры для самодиагностики,
- последовательность действий,
- чек-апы и БАДы для поддержки.

🧠
Для чего нужен этот курс?
Превенция — снижение риска развития любой деменции.
Поддержка памяти и когнитивных функций — даже при первых признаках ухудшения.
Научный подход — только проверенные методы из книги Д.Бредесена "Нестареющий мозг" и современных исследований.
Практика — четкие пошаговые рекомендации.

🔴
Кому подойдет курс?
- Людям 40+, замечающим возрастные изменения памяти.
- Тем, у кого есть семейная история болезни Альцгеймера.
- Всем, кто хочет сохранить ясность мышления как можно дольше.
Ваш мозг может стареть без старения — и в курсе вы найдете способы, как этого добиться!

Содержание лекций:
1 Факторы провоцирующие любые виды деменций и взаимосвязь работы мозга с образом нашей жизни

2 Диагностика: тесты, показывающие работоспособность нашего мозга, маркеры воспаления, ЭЛИ-нейро тест
3 Диагностика: метаболизм глюкозы, гормональный статус
4 Диагностика токсической нагрузки
5 Диагностика витаминного статуса, подведение итогов чек-апа Когноскопии
6 Образ жизни и его модификация: сон, физнагрузка. Микробиом кишечника и носоглотки и наш мозг.
7 Протокол питания Кетофлекс
8 Обзор БАД и лекарств в протоколе
9 Собираем протокол воедино!

Цена 3800 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

На этом курсе мы поймем из чего и как складывается усталость, научимся понимать в каком мы реально состоянии, и поймем что с этим всем делать.
Мы детально разберем термины: астения, синдром хронической усталости, синдром усталости надпочечников.
Мы поймем природу их возникновения и в чем разница.
Мы поймем как возникает и усугубляется синдром усталости.
Сможем понять как изменить образ жизни, чтобы сделать его профицитным по энергии.
Конечно, будет блок информации про нутрицевтическую поддержку.


Содержание курса:
• причины синдрома усталости
• стадии синдрома усталости и астении
• диагностика и анализы
• важность сна
• питание (2 лекции)
• нутрицевтики, помогающие выйти из синдрома усталости (3 лекции)
• изменения в образе жизни

Цена 2800 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

Содержание курса:
• 2 объемных лекции с расшифровкой как специфичных, так и не специфичных симптомов
• авторский опросник, выявляющий недостатки по витаминам и элементам. Этим опросником я пользуюсь каждый день в своей работе нутрициолога
• бонус: лекция о логике составления базовой схемы нутрицевтической поддержки

Цена 1800 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.

Этот курс помогает отказаться от лишнего сахара.

В курсе 14 видео-уроков, которые помогут убрать лишний сахар из Вашего рациона:
• Треугольник здоровья и БАДы
• Убираем перекусы
• Сколько сахара можно?
• Сахарная ломка
• 6 видео с беседами о сахаре с психологом Натальей Сироткиной
• Сахарозаменители
• Волшебство белкового завтрака
• Биохимия сладкоежек
• Вакуум после отказа от сахара
• Влияние сахара на тело
• О синонимах сахара в составе
• Об углеводах
• Сахар и отеки

Цена 950 руб.
Оплата через бота Telegram
Доступ к видеолекциям навсегда + в течении первого месяца Вы можете задать уточняющие вопросы, спросить непонятное.